Marche nordique

Animateurs : Alain – Guénaël – Marie-Annick    Liliane – Thérèse – Arlette – Hélène
(absents sur photo : Martine – Colette – Jean-Yves )

 

Planning randos lundi et vendredi 7 janvier au 5 avril

Planning randos Marche mardi du 8 janvier au 2 avril


Les Bienfaits :

– améliore les capacités cardio-vasculaires
– renforce la tonicité des chaînes musculaires
– soulage les articulations
– augmente la dépense énergétique


 

 

Échauffements – Étirements